Χρήσιμες συμβουλές για την ψωριασική αρθρίτιδα

Μπορεί να χρησιμοποιείτε κάποιες έξυπνες ιδέες για να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας σχετικά με την ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν κι άλλες που μπορούν να σας βοηθήσουν να πραγματοποιείτε καθημερινά μικρά βήματα προόδου.

• Κρεμάστε τα τσαλακωμένα ρούχα στο μπάνιο για να σιδερωθούν με τη βοήθεια του ατμού
• Αγοράζετε έτοιμα κομμένα κατεψυγμένα λαχανικά ώστε να ξεκουράζετε τα χέρια σας
• Πριν από την αθλητική δραστηριότητα κάντε ένα ζεστό ντους για να προθερμάνετε τις αρθρώσεις σας
• Χρησιμοποιείτε σακίδιο πλάτης αντί για τσάντα ώμου με λουρί ώστε να κατανείμετε ισόποσα το βάρος
• Κάντε μια σχισμή σε ένα μπαλάκι του τένις και τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας για να δημιουργήσετε μια λαβή πιο εύκολη στο κράτημα
• Όταν νιώθετε τα χέρια σας αδύναμα, δοκιμάστε να ανοίξετε το ψυγείο με ένα μαντίλι ή μια κορδέλα
• Δυναμώστε τους μυς σας για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις σας
• Σκεφτείτε να βάλετε ένα κάλυμμα ή μαξιλαράκι στο τιμόνι του αυτοκινήτου σας για να διανύετε πιο άνετα μεγάλες αποστάσεις με το αυτοκίνητο

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

Πώς να γνωρίσετε ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα

Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν και άλλοι ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα, ακριβώς όπως εσείς.

Μια γυναίκα με σγουρά μαλλιά και πράσινη μπλούζα χαμογελάει στην κάμερα

Καταγράψτε πώς αισθάνεστε

Είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε την πορεία της νόσου αν δεν κρατάτε σημειώσεις.

Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας

Δεν υπάρχει μία θεραπεία για την ψωριασική αρθρίτιδα που να είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.

Βιβλιογραφία:

[1]

Audrey S, Procter S, 2015, Employers’ views of promoting walking to work: a qualitative study. Int J Behav Nutr Phys Act;12:12. Published 2015 Feb 11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344752/pdf/12966_2015_Article_174.pdf Last accessed April 2023 DOA 16/01/2020.

Ημερομηνία Αναθεώρησης December 7, 2023 — CP-401149/JWM/0723/003 – Ημερομηνία Δημιουργίας 21/1/2022

Με την επιφύλαξη κάθε δικαιώματος. Αυτός ο δικτυακός τόπος ανήκει στην Janssen-Cilag Φαρμακευτική Α.Ε.Β.Ε., η οποία είναι υπεύθυνη για το περιεχόμενό του και προορίζεται για χρήση επισκεπτών από την Ελλάδα. Η πρόσβαση και η προσπέλαση αυτού του δικτυακού τόπου υπόκειται στους όρους της Νομικής Δήλωσης και της Πολιτικής περί Προστασίας Προσωπικού Απορρήτου , η δε ανάγνωση και συγκατάθεση στην Νομική Δήλωση και την Πολιτική περί Προστασίας Προσωπικού Απορρήτου τεκμαίρεται με την χρήση και πλοήγηση του επισκέπτη/χρήστη σε αυτό τον διαδικτυακό τόπο. Κανένα περιεχόμενο σε αυτό τον διαδικτυακό ιστότοπο δεν συνιστά, ούτε μπορεί να ερμηνευθεί ότι συνιστά ή υποκαθιστά συμβουλή ιατρικής φύσης, για την οποία οφείλετε και συστήνεται να απευθύνεστε σε αρμόδιο επαγγελματία υγείας. Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας. Κανένα περιεχόμενο σε αυτό τον διαδικτυακό ιστότοπο δε συνιστά ούτε μπορεί να ερμηνευθεί ότι συνιστά παρότρυνση για αγορά, διαφήμιση ή καθ’ οιονδήποτε τρόπο προώθηση φαρμάκου.

Επικοινωνία

Πολιτική περί Προστασίας Προσωπικού Απορρήτου

Νομική Δήλωση

Πολιτική για τα Cookies