Top PsA tips

Χρήσιμες συμβουλές για την ψωριασική αρθρίτιδα


Μπορεί να χρησιμοποιείτε κάποιες έξυπνες ιδέες για να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας σχετικά με την ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν κι άλλες που μπορούν να σας βοηθήσουν να πραγματοποιείτε καθημερινά μικρά βήματα προόδου.

• Κρεμάστε τα τσαλακωμένα ρούχα στο μπάνιο για να σιδερωθούν με τη βοήθεια του ατμού
• Αγοράζετε έτοιμα κομμένα κατεψυγμένα λαχανικά ώστε να ξεκουράζετε τα χέρια σας
• Πριν από την αθλητική δραστηριότητα κάντε ένα ζεστό ντους για να προθερμάνετε τις αρθρώσεις σας
• Χρησιμοποιείτε σακίδιο πλάτης αντί για τσάντα ώμου με λουρί ώστε να κατανείμετε ισόποσα το βάρος
• Κάντε μια σχισμή σε ένα μπαλάκι του τένις και τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας για να δημιουργήσετε μια λαβή πιο εύκολη στο κράτημα
• Όταν νιώθετε τα χέρια σας αδύναμα, δοκιμάστε να ανοίξετε το ψυγείο με ένα μαντίλι ή μια κορδέλα
• Δυναμώστε τους μυς σας για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις σας
• Σκεφτείτε να βάλετε ένα κάλυμμα ή μαξιλαράκι στο τιμόνι του αυτοκινήτου σας για να διανύετε πιο άνετα μεγάλες αποστάσεις με το αυτοκίνητο

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

Μια κοπέλα πίνει καφέ με την παρέα της
Πώς να γνωρίσετε ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα

Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν και άλλοι ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα, ακριβώς όπως εσείς.

Μια γυναίκα με σγουρά μαλλιά και πράσινη μπλούζα χαμογελάει στην κάμερα
Καταγράψτε πώς αισθάνεστε

Είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε την πορεία της νόσου αν δεν κρατάτε σημειώσεις.

Μία οικογένεια περπατάει στην παραλία
Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας

Δεν υπάρχει μία θεραπεία για την ψωριασική αρθρίτιδα που να είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.

Βιβλιογραφία:

Galiè N et al, (2016), 2015 ESC/ERS Guidelines for the diagnosis and treatment of pulmonary hypertension: The Joint Task Force for the Diagnosis and Treatment of Pulmonary Hypertension of the European Society of Cardiology (ESC) and the European Respiratory Society (ERS), European Heart Journal; 37:(1) 67–119; DOI: https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehv317 Last accessed April 2023.
Olsson M et al, (2016), Pregnancy in pulmonary arterial hypertension. European Respiratory Review; 25: 431–437; DOI: 10.1183/16000617.0079-2016.
Pulmonary Hypertension Association (PHA), Considering Adoption With Pulmonary Hypertension, Available at: https://www.phassociation.org/Adoption Last accessed April 2023.