Top PsA tips
Χρήσιμες συμβουλές για την ψωριασική αρθρίτιδα
Μπορεί να χρησιμοποιείτε κάποιες έξυπνες ιδέες για να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας σχετικά με την ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν κι άλλες που μπορούν να σας βοηθήσουν να πραγματοποιείτε καθημερινά μικρά βήματα προόδου.
• Κρεμάστε τα τσαλακωμένα ρούχα στο μπάνιο για να σιδερωθούν με τη βοήθεια του ατμού
• Αγοράζετε έτοιμα κομμένα κατεψυγμένα λαχανικά ώστε να ξεκουράζετε τα χέρια σας
• Πριν από την αθλητική δραστηριότητα κάντε ένα ζεστό ντους για να προθερμάνετε τις αρθρώσεις σας
• Χρησιμοποιείτε σακίδιο πλάτης αντί για τσάντα ώμου με λουρί ώστε να κατανείμετε ισόποσα το βάρος
• Κάντε μια σχισμή σε ένα μπαλάκι του τένις και τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας για να δημιουργήσετε μια λαβή πιο εύκολη στο κράτημα
• Όταν νιώθετε τα χέρια σας αδύναμα, δοκιμάστε να ανοίξετε το ψυγείο με ένα μαντίλι ή μια κορδέλα
• Δυναμώστε τους μυς σας για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις σας
• Σκεφτείτε να βάλετε ένα κάλυμμα ή μαξιλαράκι στο τιμόνι του αυτοκινήτου σας για να διανύετε πιο άνετα μεγάλες αποστάσεις με το αυτοκίνητο
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Πώς να γνωρίσετε ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα
Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν και άλλοι ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα, ακριβώς όπως εσείς.
Καταγράψτε πώς αισθάνεστε
Είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε την πορεία της νόσου αν δεν κρατάτε σημειώσεις.
Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας
Δεν υπάρχει μία θεραπεία για την ψωριασική αρθρίτιδα που να είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.
