Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε αβεβαιότητα, μοναξιά ή/και απομόνωση ή πιθανώς απογοήτευση ή ακόμη και θυμό. Η εμπειρία κάθε ανθρώπου είναι μοναδική και τα συναισθήματά του μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις και να αλλάζουν στην πορεία.
Σύμφωνα με τις έρευνες, μεγάλος αριθμός ανθρώπων που ζουν με την ΠΑΥ βιώνουν ή διαγιγνώσκονται με άγχος ή/και κατάθλιψη - γεγονός που μπορεί να έχει τεράστιες επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής.5
Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντική η διαχείριση της ψυχικής υγείας στο πλαίσιο των ευρύτερων επιπτώσεων της διάγνωσης με ΠΑΥ.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να έχετε κατά νου ώστε η ψυχική σας υγεία να παραμείνει προτεραιότητα για εσάς:
Κρατήστε ημερολόγιο και σημειώνετε κάθε φορά πότε εμφανίζετε συμπτώματα κακής ψυχικής υγείας, όπως π.χ. άγχος ή αισθήματα κατάθλιψης. Να καταγράφετε επίσης τι συμβαίνει όταν αισθάνεστε έτσι. Με αυτόν τον τρόπο ίσως να εντοπίσετε επαναλαμβανόμενα μοτίβα και να μπορείτε να περιγράψετε τα συμπτώματα και τα συναισθήματά σας στον γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας6
Προσπαθήστε να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι πολλοί άνθρωποι – είτε ζουν με ΠΑΥ είτε όχι – έχουν αντιμετωπίσει προκλήσεις όσον αφορά την ψυχική τους υγεία. Το σημαντικό είναι ότι η κακή ψυχική υγεία αναγνωρίζεται και αντιμετωπίζεται κατά προτεραιότητα στο πλαίσιο της γενικής σας φροντίδας με στόχο την επίτευξη των καλύτερων δυνατών εκβάσεων υγείας
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη σελίδα Ζούμε καλά με την ΠΑΥ ή τη σελίδα Χρήσιμοι σύνδεσμοι και εργαλεία.