Be Kind To Yourself

Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας


Η ψωρίαση δεν προσβάλλει μόνο το σώμα. Συχνά μπορεί να αισθάνεστε απογοήτευση ή συναισθηματική φόρτιση και να επηρεάζονται η καθημερινότητα και η ποιότητα ζωής σας. Η ψωρίαση μπορεί να δυσκολέψει τη ζωή σας και να σας προκαλεί άγχος κατά καιρούς. Μπορεί να αισθάνεστε ανασφάλεια ή αμηχανία για το δέρμα σας, με αποτέλεσμα να αποφεύγετε τις κοινωνικές δραστηριότητες ή να μην μπορείτε να συνεχίσετε τις δραστηριότητες της καθημερινής σας ζωής. Πράγματι, έως και ένα στα τρία άτομα με ψωρίαση αισθάνονται αναστάτωση και κατάθλιψη και αντιμετωπίζουν δυσκολίες συγκέντρωσης, ειδικότερα εάν έχουν έντονη φαγούρα στο δέρμα τους. Το στρες αυτό μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τον βαθμό ανταπόκρισής σας στη θεραπεία, ενώ μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ή επιδείνωση της ψωρίασης.

«Κατέφυγα σε ειδικό για να ξεπεράσω κάποια από τα προβλήματα άγχους και αυτοεκτίμησης που αντιμετώπιζα».*

*Μαρτυρία ασθενούς

Να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία

Να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία

Αν και ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίζει δυσκολίες με την ψυχική του υγεία, κάτι τέτοιο είναι πολύ πιο πιθανό να ισχύει για άτομα με μακροχρόνιες παθήσεις, όπως είναι η ψωρίαση. Η κατάθλιψη είναι συχνή στα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση. Επομένως, δώστε προσοχή στα εξής σημάδια:

  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Αίσθημα θλίψης ή απόγνωσης
  • Χαμηλή ενέργεια
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες συνήθειες
  • Δυσκολία συγκέντρωσης

Εάν αυτά σας ακούγονται οικεία, ζητήστε βοήθεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

Ένας κύριος κάθεται σε έναν πάγκο εργασίας και χαμόγελαει στην κάμερα
Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας

Δεν υπάρχει μία θεραπεία για την ψωρίαση που να είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.

ένας κύριος αναρωτιέται
Αναγνωρίζετε τα συμπτώματα;

Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά μπορεί να αναγνωρίζετε κάποια συνηθισμένα συμπτώματα.

Μία κοπέλα επισκέπτεται τη γιατρό της
Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

Συμβουλές για την αντιμετώπιση των κύριων συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Βιβλιογραφία:

WebMD. 9 Psoriatic arthritis diets. Available at: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/psoriatic-arthritis-and-your-diet Accessed: June 2023.
Arthritis Foundation. How fat affects PsA. Available at: https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/related-conditions/other-diseases/how-fat-affects-psa Accessed: June 2023.
WebMD. What makes psoriatic arthritis worse? Available at: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/what-makes-psoriatic-arthritis-worse#2-6 Accessed: June 2023.
National Psoriasis Foundation. Living with psoriatic arthritis. Available at: https://www.psoriasis.org/life-with-psoriatic-arthritis Accessed: June 2023.
WebMD. Have psoriatic arthritis? 5 stress-busting tips. Available at: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/stress-relief Accessed: June 2023.
National Psoriasis Foundation. Physical activity and psoriatic arthritis. Available at: https://www.psoriasis.org/psoriatic-arthritis/living-well/exercise Accessed: June 2023.
Everyday Health-Exercises for psoriatic arthritis. Available at: https://www.everydayhealth.com/psoriatic-arthritis/exercises-to-try-if-you-have-psoriatic-arthritis/ Accessed: June 2023.
National Psoriasis Foundation. About Psoriasis. Available at: https://www.psoriasis.org/about-psoriasis. Last accessed June 2023.
Ritchlin CT, et al. N Engl J Med 2017;376:957-970.
AAD. Skin and nail care. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/skin-care/nail-care Accessed: June 2023.
National Psoriasis Foundation. Shoes for palmoplantar psoriasis. Available at: https://www.psoriasis.org/blog/shoes-for-palmoplantar-psoriasis Accessed: June 2023.
National Psoriasis Foundation. Sunscreen guidelines. Available at: https://www.psoriasis.org/advance/staying-safe-sun Accessed: June 2023.
AAD. Scalp psoriasis. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/treatment/genitals/scalp-hair-loss Accessed: June 2023.