Be Kind To Yourself
Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας
Η ψωρίαση δεν προσβάλλει μόνο το σώμα. Συχνά μπορεί να αισθάνεστε απογοήτευση ή συναισθηματική φόρτιση και να επηρεάζονται η καθημερινότητα και η ποιότητα ζωής σας.2 Η ψωρίαση μπορεί να δυσκολέψει τη ζωή σας και να σας προκαλεί άγχος κατά καιρούς.3 Μπορεί να αισθάνεστε ανασφάλεια ή αμηχανία για το δέρμα σας, με αποτέλεσμα να αποφεύγετε τις κοινωνικές δραστηριότητες ή να μην μπορείτε να συνεχίσετε τις δραστηριότητες της καθημερινής σας ζωής.24 Πράγματι, έως και ένα στα τρία άτομα με ψωρίαση αισθάνονται αναστάτωση και κατάθλιψη και αντιμετωπίζουν δυσκολίες συγκέντρωσης, ειδικότερα εάν έχουν έντονη φαγούρα στο δέρμα τους.5 Το στρες αυτό μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τον βαθμό ανταπόκρισής σας στη θεραπεία, ενώ μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ή επιδείνωση της ψωρίασης.6
«Κατέφυγα σε ειδικό για να ξεπεράσω κάποια από τα προβλήματα άγχους και αυτοεκτίμησης που αντιμετώπιζα».*
*Μαρτυρία ασθενούς
Να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία
Αν και ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίζει δυσκολίες με την ψυχική του υγεία, κάτι τέτοιο είναι πολύ πιο πιθανό να ισχύει για άτομα με μακροχρόνιες παθήσεις, όπως είναι η ψωρίαση.7 Η κατάθλιψη είναι συχνή στα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση.5 Επομένως, δώστε προσοχή στα εξής σημάδια:89
- Δυσκολία στον ύπνο
- Αίσθημα θλίψης ή απόγνωσης
- Χαμηλή ενέργεια
- Απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες συνήθειες
- Δυσκολία συγκέντρωσης
Εάν αυτά σας ακούγονται οικεία, ζητήστε βοήθεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.8
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Δεν υπάρχει μία θεραπεία για την ψωρίαση που να είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.
Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά μπορεί να αναγνωρίζετε κάποια συνηθισμένα συμπτώματα.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των κύριων συμπτωμάτων της ψωρίασης.