Top psoriaris tips
Ανακουφιστείτε από τη φαγούρα[3]
- Διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο για να μειώσετε την ερυθρότητα και την ξηρότητα, και να βοηθήσετε το δέρμα να επουλωθεί
- Οι υψηλής ενυδάτωσης κρέμες και αλοιφές συγκρατούν την υγρασία στο δέρμα, ιδίως μετά από το ντους
- Ακόμη και τα μαγειρικά έλαια μπορούν να βοηθήσουν
- Διατηρείτε τις λοσιόν σας στο ψυγείο για δροσιστική ανακούφιση
- Απομακρύνετε τυχόν δέρμα με «λέπια» χρησιμοποιώντας αγωγή που τα μαλακώνει, μειώνει τη φαγούρα και βοηθά την απορρόφηση άλλων προϊόντων
- Αποφύγετε τα πολύ ζεστά μπάνια - προτιμήστε δροσερά, σύντομα ντους και χρησιμοποιήστε παγοκύστες για να ανακουφιστείτε από τη φαγούρα
Μαλακώστε τις πλάκες
- Αντικαταστήστε το σαπούνι και το αφρόλουτρο με ενυδατικές κρέμες, όπως είναι τα μαλακτικά προϊόντα[4]
- Απλώστε τις μετά το πλύσιμο ώστε να διατηρήσετε και να συγκρατήσετε την υγρασία[5]
- Έλαια, όπως το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να μαλακώσουν τα «λέπια» και να μπορούν να αφαιρεθούν[4]
Καταπολεμήστε τη δημιουργία νιφάδων[2]
- Οι νιφάδες συσσωρεύονται στα χαλιά και προσελκύουν έντομα. Γι’ αυτό, καθαρίζετε τακτικά το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα ή σφουγγαρίζετε τα ξύλινα πατώματα ή τους λινοτάπητες για να περιορίσετε τη συσσώρευση
- Να έχετε μια φορητή ηλεκτρική σκούπα στο αυτοκίνητό σας για να το διατηρείτε καθαρό από νιφάδες
- Εάν κατά τη διάρκεια της νύχτας συσσωρεύονται νιφάδες στο κρεβάτι σας, η χρήση μιας επιφάνειας με σκληρά άκρα, όπως μια πλαστική κάρτα, για την αφαίρεσή τους ή το συχνό πλύσιμο των σεντονιών μπορεί να βοηθήσει
- Εάν οι νιφάδες πέφτουν στα χέρια ή τα πόδια σας, το να φοράτε μακριά παντελόνια ή μακρυμάνικες μπλούζες που έχουν μανίκια με κουμπί θα βοηθήσει πιθανώς στη συγκράτηση των νιφάδων προτού πέσουν
- Τα λευκά, γκρίζα ή μπεζ ρούχα, καθώς και τα μαντίλια και τα κολιέ, είναι ιδανικά για να κρύβουν τις νιφάδες
- Η χρήση αποχνουδωτή ή βούρτσας, καθώς και το συχνό πλύσιμο των ρούχων, βοηθούν στην απομάκρυνση τ υχόν συσσώρευσης
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Πώς να γνωρίσετε ανθρώπους με ψωρίαση
Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν και άλλοι ασθενείς με ψωρίαση, ακριβώς όπως εσείς.
Ποια είναι η βαρύτητα της ψωρίασης σας;
Υπολογίστε πόσο μπορεί να σας επηρεάζει η ψωρίασή.
Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς
Δεν υπάρχει μία θεραπεία για την ψωρίαση που να είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.
Βιβλιογραφία:
[1]
NHS. Psoriasis: symptoms. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/symptoms/ Accessed: March 2022.
[2]
WebMD. Psoriasis and flaking. Available at: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/psoriasis-clean-fallen-flakes#1 Accessed: March 2022.
[3]
National Psoriasis Foundation. Managing itch. Available at: https://www.psoriasis.org/life-with-psoriasis/managing-itch Accessed: March 2022.
[4]
St John’s Institute of Dermatology: NHS. Treating scalp psoriasis. Available at: https://www.guysandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/dermatology/treating-scalp-psoriasis.pdf Accessed: March 2022.
[5]
PAPAA. Emollients. Available at: https://www.papaa.org/learn-about-psoriasis-and-psoriatic-arthritis/further-information/emollients-and-psoriasis/ Accessed: March 2022.
