Connecting With Others

Εάν αισθάνεστε ανασφάλεια ή δυστυχία, δεν συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες ή απουσιάζετε από την εργασία ή τις σπουδές εξαιτίας της ψωρίασής σας, οι σχέσεις σας μπορεί να επιβαρυνθούν.^[1]2 Εάν οι άνθρωποι στο κοινωνικό σας περιβάλλον δεν κατανοούν τι βιώνετε, πώς αισθάνεστε ή τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν, ίσως να προκληθεί η εντύπωση ότι δημιουργείται απόσταση μεταξύ σας. Και αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τους ανθρώπους που γνωρίζετε ήδη, το να γνωρίσετε καινούργιους ανθρώπους μπορεί να φαίνεται ακόμη πιο δύσκολο.³ Όσα μπορεί κάποτε να θεωρούσατε δεδομένα μπορεί τώρα να σας φαίνονται αδύνατα, όπως η προοπτική σχέσης ή σωματικής επαφής με έναν νέο σύντροφο.⁴ Όλα αυτά μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε μοναξιά ή απομόνωση. Ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.⁵

Μιλήστε ανοιχτά

Το να μιλάτε για την ψωρίασή σας με άλλους μπορεί να είναι δύσκολο, ιδίως αν έχετε συνηθίσει να το κρύβετε, αλλά το να το συζητήσετε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ελεύθεροι και να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε από τους ανθρώπους γύρω σας. Δεν υπάρχει καμία πίεση, αλλά εάν θελήσετε να συζητήσετε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφο, εδώ θα βρείτε ορισμένες γενικές συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε:⁶

• Επιλέξτε έναν τρόπο επικοινωνίας με τον οποίο αισθάνεστε πιο άνετα, όπως ηλεκτρονικό μήνυμα, τηλεφωνικά ή από κοντά
• Επιλέξτε μια χρονική στιγμή κατά την οποία δεν είστε απασχολημένοι, ούτε εσείς ούτε το άλλο πρόσωπο
• Μείνετε προσηλωμένοι στα στοιχεία – τι είναι η ψωρίαση; τι προκαλεί την ψωρίαση; ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπείες;
• Μη διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη, π.χ τρόπους με τις οποίες ο χώρος εργασίας σας θα γίνει πιο άνετος ή χρόνο αφιερωμένο σε προγραμματισμένες ρουτίνες φροντίδας του δέρματος ώστε να το διατηρείτε ενυδατωμένο ή, όταν πρόκειται για μαθητές/σπουδαστές/φοιτητές, επιπλέον υποστήριξη για την επάνοδο στις σπουδές μετά από ένα χρονικό διάστημα απουσίας. Σκεφτείτε τι είναι αυτό που χρειάζεστε
• Θέστε τον προσωπικό σας στόχο. Θέλετε να καταλάβουν τι χρειάζεστε, γιατί δεν έχετε καλή διάθεση ή για ποιο λόγο μερικές φορές δεν μπορείτε να συναναστραφείτε με άλλους ανθρώπους;
• Οι άνθρωποι συχνά κάνουν ερωτήσεις, επομένως μελετήστε τα στοιχεία και προετοιμάστε ορισμένες απαντήσεις. Αυτός ο ιστότοπος είναι ένα καλό σημείο για να αρχίσετε!

Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι ασθενείς με ψωρίαση, που θα καταλάβουν τι ακριβώς περνάτε.⁵ Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει τοπικές ή διαδικτυακές ομάδες, όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους με ψωρίαση.